更新时间：2024-04-28 02:20:34
1、硬拉一周练习1-2次即可。硬拉训练是为了增肌，而增肌的过程是：训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息——肌肉恢复增长。增肌其实就是先破坏再修复的过程，因此休息必不可少，如果没有休息，不但没有了修复，反而会导致肌肉萎缩无力。
2、硬拉锻炼的各个部位肌肉通常需要72小时休息才能完全恢复，因此，硬拉绝不可每天都做。
硬拉一周练几次 更多推荐十二生肖推荐十二星座推荐
日历看举报投诉方式：电话:
邮箱: 
（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）
版权所有:日历看网Copyright © 1996-2024 闽ICP备19006478号-14
All Rights Reserved
您所在的位置：